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北京快乐8开奖网站:寿命越来越长 如何远离老年痴呆?

时间:2018-06-28  来源:未知  作者:admin

  中国人的寿命越来越长,随同而来的老年痴呆症,也成为高发病。我国最常见的老年期痴呆类型包含阿尔茨海默病、血管性痴呆等。如何防备老年变痴呆?

  广东省中医院大学城病院陈鹿鸣主治医师支招,牢记这四大妙招——有氧运动,健康饮食,激活大脑,戒烟控酒,并能保持,你可越活越健康,从而阔别老年痴呆。

  妙招一:坚持游泳和慢跑最佳

  陈鹿鸣先容,坚持运动,有氧运动能远离肥胖、血汗管疾病,而这些疾病自身也是老年痴呆的危险因素。那白叟家该如何动才好?

  培育一个兴致,比方打太极、跳广场舞,这些活动须要熟记各种动作,能够锤炼大脑神经功效,避免记忆力消退。

  游泳是最好的运动方法,能激活大脑,延缓痴呆。老年人游泳时留神不要憋气和使劲过猛。否则极易造成呼吸不畅跟缺氧。有研讨倡议,5060岁年纪段,每环游泳34次,每次游




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